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今日で2日経ちましたが、身体の故障(不調)は両太腿の筋肉痛だけ!
直ぐにでもフルマラソンエントリー出来る大会を検索するもヒット無し。 次回が秋以降ならば、もうこの悔しさ(虚しさ)は忘れて、また練習しないで参加になりそうです。 では何故37キロで走れなくなってしまったのか? 今後の参考の為に思い当たる節を書いてみよう。 1.練習量が絶対的に少ない。(まぁこれが一番なんだろうなぁ) 2.体重が重過ぎた。(1キロ減量で3分タイム短縮、つまり3X4=12分・・・) 3.金曜日、土曜日に”なんちゃってカーボローディング”で炭水化物を(超)大量に摂取した。 その癖、日曜日の朝は寝坊(ちょっとだけ)してバナナ1本、豆乳1杯だけ。 これが燃料切れ(だったのかなぁ?)の原因か・・・・ 4.これはちょっと汚い?話なんで、読みたい方のみどうぞ(笑) 金曜日、土曜日に激しく食べ過ぎて、お腹がパンパンになり、 それなのに”宿◎”で腸内環境が最悪になってしまい、 これが横腹痛の原因だったのではないかなぁ・・・ 日曜日は早起き出来なくて(自業自得)、ゆっくりトイレにも行けなかった(泣)。 何となく自分の場合、緊張すると”ゆるく”はならず、”硬く”なるみたい(爆)。
by oshi001
| 2011-01-25 22:07
| スポーツ
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